Les meilleures huiles essentielles pour la ménopause et l'andropause

Quels sont les gênes liées à la ménopause et combien de temps durent-elles ?

Nervosité, cycles irréguliers, bouffées de chaleur, variations de poids… Les signes de la ménopause sont bien connus. Cette phase survient généralement entre 45 et 55 ans et est précédée d’une période nommée périménopause, pendant laquelle la production de progestérone commence doucement à diminuer. Pour mieux vivre ce bouleversement majeur, des solutions naturelles existent.

Le début de la ménopause est souvent difficile à identifier. Progressivement durant 3 à 4 ans, l’ovulation devient plus difficile et la production de progestérone tend à diminuer. C’est lorsque les œstrogènes se retrouvent présents en plus grande quantité dans l’organisme que des troubles commencent alors à apparaître : règles irrégulières, baisse de moral, gonflement des seins, maux de tête, troubles du sommeil… Les bouffées de chaleur font également partie des gênes fréquentes, se traduisant par une sensation de chaleur, des sueurs et des rougeurs au niveau de la peau. La modification de la répartition des graisses corporelles peut également générer une prise de poids. En moyenne, on constate que ces signaux perdurent pendant une durée de 7 ans, mais il n’y a pas de règle prédéfinie : chaque femme réagit différemment. Parmi les solutions les plus fréquemment utilisées, on retrouve celles à base d’hormones : une solution calmante, mais pas sans risque sur la santé. On confère parfois des propriétés au soja, à la sauge ou au houblon, mais ce ne sont pourtant pas des actifs à utiliser sans précaution : leur effet sur l’organisme, de part la présence de phytoestrogènes notamment, n’est pas forcément sans conséquences. Il existe d’autres compléments alimentaires plus intéressants et surtout, sans risque.

Quelle huile essentielle pour soulager la ménopause ?

Utiliser les huiles essentielles pourra être une bonne solution naturelle pour mieux vivre la ménopause, à condition de choisir les bonnes. Exit les actifs controversés ou peu efficaces comme l’huile essentielle de sauge sclarée ou l’huile essentielle de cyprès : on misera plutôt sur des actifs comme le gattilier, traditionnellement reconnu pour aider à maintenir un bien-être physiologique pendant le cycle menstruel et pour contribuer à l’équilibre hormonal chez la femme, pendant la ménopause. Chez Salvia, nous avons naturellement choisi de l’utiliser comme base de notre produit Hormon’aroma F. Toutes les huiles essentielles qui l’accompagnent au sein de la formule participent à son efficacité : l’huile essentielle de gingembre pour son effet aphrodisiaque, mais aussi la camomille, la mélisse ou encore la myrte. La présence d’huile végétale de périlla permet également un apport en oméga 3, indispensable pour stimuler l’activité intellectuelle et favoriser les facultés de concentration. En parallèle, certaines plantes pourront être utilisées pour leurs vertus apaisantes, relaxantes et anti-stress. Plutôt que d’utiliser l’huile essentielle de marjolaine, l’huile essentielle de lavande officinale ou l’huile essentielle de thym, il est possible de s’orienter vers ces mêmes plantes et de les consommer en tisane : de vrais partenaires bien-être qui pourront vous accompagner tous les jours.

L'andropause : la ménopause au masculin

Si l’on parle souvent de la ménopause, l’andropause est un sujet moins fréquemment abordé. Entre 45 et 65 ans, les hommes sont pourtant eux aussi soumis à des perturbations hormonales, lorsque la production de testostérone diminue. Outre une baisse de libido, l’andropause peut s’accompagner de divers signaux tels qu’un manque d’énergie, une prise de poids, des sautes d’humeur et une plus grande irritabilité… Des problèmes d’insomnie sont également monnaie courante. Contrairement aux femmes qui subissent une
très forte chute hormonale sur une période assez courte, la baisse de testostérone chez l’homme se produit de façon très progressive : tous ne seront pas touchés par ces désagréments. Là encore, certaines huiles essentielles bio pourront être d’une grande aide pour soutenir l’organisme pendant cette période de grand changement.

Quelles huiles essentielles contre l'andropause ?

Les huiles essentielles sont des actifs précieux. Leur utilisation demande toutefois des connaissances et quelques précautions : consulter un guide des huiles essentielles est primordial, afin de bien les choisir. En cas de doute, il est préférable de s’orienter vers des hydrolats, plus doux et moins concentrés. Mieux encore, nous vous conseillons de vous tourner vers des formules prêtes à l’emploi, précisément dosées, sans risques, et qui ont déjà fait leurs preuves. Chez Salvia, nous avons formulé Hormon’aroma H, une
synergie spécialement conçue pour répondre aux besoins des hommes en période d’andropause. Elle associe des huiles essentielles biologiques traditionnellement reconnues pour leurs vertus circulatoires, stimulantes et tonifiantes, telles que l’hélichryse italienne (aussi appelée immortelle), l’origan, la cannelle ou encore la sarriette des montagnes. Contre l’irritabilité, il pourra être intéressant d’opter pour des huiles essentielles en inhalation, quelques gouttes à diluer dans des huiles végétales : lavande officinale, clémentinier petit grain, huile essentielle de pamplemousse… Attention toutefois, ce mode d’utilisation est également soumis à quelques précautions d’emploi.