Aromathérapie : renforcez vos défenses

Pourquoi utiliser des huiles essentielles pour l’hiver ?

La période hivernale n’est pas la plus clémente. Bronchite, inflammation des sinus, maux de gorge… La baisse des températures nous rend plus vulnérable et le corps a parfois du mal à y faire face.  Seul un état d’équilibre des défenses biologiques permet d’éviter les différentes infections qui nous empoisonnent la vie en hiver. D’autres facteurs comme le stress, la fatigue ou une alimentation déséquilibrée peuvent aussi perturber la réponse immunitaire.
Le premier des remèdes naturels reste donc la nutrition ! Les antioxydants sont très efficaces. Pour faire le plein, misez sur des aliments comme le kiwi ou le citron. Le cynorrhodon sera également l’allié de vos défenses naturelles. Pour soutenir le corps et lutter contre la fatigue physique grâce à un apport suffisant en vitamine C, l’acérola sera un incontournable. Pensez aussi à l’huile de périlla : de toutes les huiles végétales, c’est celle qui offre le meilleur taux d’oméga 3, ainsi qu’un équilibre parfait entre oméga 3 et 6. Enfin, adopter de bonnes habitudes au quotidien permettra de se protéger au mieux contre le rhume et autres gênes : aérer son habitation, se couvrir afin d’éviter les coups de froid, se laver et se désinfecter les mains régulièrement… Mais parmi les produits naturels les plus efficaces, on pourra compter sur le soutien des huiles essentielles bio.

Quelles huiles essentielles utiliser en hiver ?

Bien utilisées, certaines essences majeures telles que le niaouli ou l’arbre à thé sont traditionnellement reconnues pour leurs effets bénéfiques sur notre organisme, notamment
en hiver. On pourra s’en servir en interne, pour soutenir les défenses, mais également en externe contre les irritations et encombrements des voies respiratoires. Attention toutefois : utiliser les huiles essentielles demande de vraies connaissances. Bien que naturels, ces principes actifs sont puissants et doivent être manipulés avec précaution. Des contre-indications existent dans certains cas, par exemple chez les jeunes enfants ou les femmes enceintes. C’est pourquoi, il est toujours préférable de demander un avis médical ou les conseils d’un professionnel, naturopathe, laboratoire spécialisé ou aromathérapeute, avant de se lancer. Mieux encore, plutôt que de faire ses propres mélanges d’huiles essentielles pures, nous conseillons l’utilisation de synergies prêtes à l’emploi : précisément dosées, et qui ont déjà fait leurs preuves.

Ravintsara, niaouli, tea tree, encalyptus : toutes les huiles essentielles indispensables

Certaines huiles essentielles biologiques seront particulièrement recommandées en hiver. Parmi les incontournables, on compte notamment le ravintsara ou encore l’ajowan :
deux actifs reconnus pour leur action stimulante des défenses naturelles, notamment en période hivernale. Moins connue, l’huile essentielle de niaouli est pourtant une alliée de taille pour le bien-être des voies respiratoires. On pourra l’associer à l’huile essentielle d’eucalyptus radiata et globulus : deux actifs très complémentaires, à ne pas confondre avec l’huile essentielle d’eucalyptus citronnée, traditionnellement reconnue pour ses bienfaits sur les douleurs musculaires et articulaires.

Les huiles essentielles en synergie : l’alternative naturelle en hiver

Bien que l’aromathérapie se soit largement développée ces dernières années, son usage se limite souvent à quelques associations aléatoires d’huiles essentielles, diluées dans une huile végétale. Si l’utilisation d’un guide des huiles essentielles peut effectivement être une aide suffisante pour utiliser certains actifs basiques, un travail de recherche et une vraie expertise seront indispensables à la réalisation de synergies plus complexes. Choix du chémotype, culture de la plante, complémentarité entre les actifs… Les huiles essentielles révèlent toute leur puissance lorsqu’elles sont soigneusement sélectionnées puis précisément dosées et combinées. De plus, contrairement aux idées reçues, acheter des huiles essentielles unitaires ne revient pas forcément moins cher. Chez Salvia par exemple, nous n’hésitons pas à choisir des actifs parfois coûteux et très rares, choisis pour leurs propriétés uniques.

Les solutions naturelles indispensables en hiver

Une bonne alimentation et un mode de vie sain ne suffisent pas toujours à stimuler les défenses immunitaires. Nez qui coule, frissons, courbatures… Au cœur de l’hiver, Alternativ’aroma pourra être utilisé dès l’apparition des premières gênes, à raison de 20 gouttes une à trois fois par jour. Une synergie d’huiles essentielles majeures telles que le ravintsara, le niaouli ou encore l’ajowan, idéale pour soutenir les défenses. En complément, nous conseillons Respir’aroma : un spray aux huiles essentielles biologiques associant notamment l’eucalyptus, le thym et le tea tree, reconnues traditionnellement pour leurs actions purifiantes et expectorantes. Il pourra être utilisé en inhalation ou directement dans la pièce, pour assainir et purifier l’air. Un allié naturel pour le bien-être des bronches et voies respiratoires.